Liikkeestä maahan, voikaukon osien vahvistamista, täysin kesken on seisomisesta istuminen, 

Keksitty liikkeestä maahan ja liikkeestä seisomiseen ennakkomerkit

Avokaukoa 2x, nouto 2x, tunari 3x, luoksetulo, paikkamakuu

Pikana tehty: istu-seiso 4x, maa-seiso 5x, maa-istu 5x, istu-maa 5x, seiso-istu 5x, seiso-maa 5x